No âmbito do projeto foco mental, entre as atividades que desenvolvemos sobre a promoção do bem-estar e prevenção da saúde mental, desafiámos jovens para participar num concurso de fotografia.

Com a colaboração de um grupo de voluntárias locais perguntámos “O que é saúde mental para ti?”. Pedimos aos jovens que respondessem a essa pergunta enviando uma foto que representasse a saúde mental para eles, enviando também uma descrição que explicasse o motivo daquela fotografia.

O concurso fotográfico incluiu a escolha de uma fotografia vencedora, mas como o projeto Foco Mental é também sobre dar visibilidade e empoderar jovens; partilhamos aqui todas as fotos e descrições que concorreram. Queremos também agradecer a cada participante que dedicou parte do seu tempo a refletir sobre o que é saúde mental por si.

“Em Junho de 2021, após um longo ano letivo na universidade, e durante um momento menos bom em termos da minha saúde mental, tomei a decisão irrefletida de sair da rotina e começar a viajar pela Europa.  Esta fotografia foi tirada no dia 27 de Março de 2022, em Belogradchik (Bulgária). Este senhor não falava Inglês, e o meu Búlgaro é também bastante limitado, mas entre Google tradutor e gestos, lá nos fomos entendendo. Explicou-me que, após a morte da sua mulher, sentia que a sua vida não tinha mais sentido. Estava reformado e quando acordava de manhã não tinha um objetivo diário definido. Começou então a pintar monumentos, nomeadamente a Fortaleza de Belogradchik (que está na fotografia). Hoje, após acordar, chega à Fortaleza, abre o seu stand e senta-se no seu banco, mostrando a sua arte a toda a gente. Para mim este é um dos melhores exemplos de recuperação da saúde mental que fui encontrando ao longo das minhas viagens. Apesar da sua idade, este senhor mostrou-me que nunca é tarde para alterar o estilo de vida, mesmo quando tudo parece já não ter solução.”

“#Climb your mind. If people can reach the peak of a mountain, they can reach the peak of their problems as well. Tackling the downfalls in life, by occupying and stimulating the brain correctly, taking the right steps in the right direction, which in turn, means the downfalls within life, are easier to manage and easier to get through.”

“O conceito de saúde mental tem vindo a ganhar maior protagonismo nestes últimos anos, porém continua a ser difícil de definir.   Muitos podem pensar que a saúde mental positiva é ser feliz, mas eu discordo. Ter saúde mental é conseguir sentir diversas emoções ao longo da nossa vida, negativas e positivas, mas ter sempre a noção que nada na vida é permanente. A tristeza irá passar e a felicidade também, e esta características das emoções é fantástica porque torna a vida mais preciosa e bela. A saúde mental é manter um equilíbrio e aceitar que a vida é imperfeita. Ter saúde mental significa conseguir ver um céu nublado e saber que o sol ainda está lá. E é por isso que envio esta foto do céu encoberto que, uns dias mais tarde, trocou o seu cinzento por um azul brilhante.”

“A ansiedade é uma sombra de ti. Está sempre contigo, e varia consoante a tua perspetiva.   Há dias em que pode ser maior do que tu.   Há dias que pode ser mínima, quase inexistente.   Depende de onde estás, e como te vês.   Se essa sombra for imponente, muda de perspetiva. Nunca te esqueças, só tu tens esse poder.”

“Para mim, a saúde mental é estar em contacto com o mar, porque é para onde vou quando preciso de parar e recarregar baterias.”

“A saúde mental ou ter uma saúde mental não é sinónimo de estar sempre bem e feliz, ou a falta dela não é estar só triste e mal. Ter saúde mental é encontrar um ponto de equilíbrio e de bem estar para que consigamos enfrentar todos os desafios da vida, bons ou maus, de cabeça erguida e com força. Para ajudar a manter este equilíbrio mental existe várias técnicas, cada um tem a sua. Uns fazem desporto, outros algum tipo de arte como a pintura ou a escultura, alguns meditam. Para mim é andar de bicicleta e olhar para as estrelas. Estas duas coisas ajudam me a estar calma e feliz, sempre que as faço esvazio completamente a mente e sinto me bem e leve, livre das minhas preocupações.”

“Para mim a saúde mental está nas pequenas coisas. Viver um dia de cada vez e viver cada momento ao máximo. Dar importância a todas as pequenas coisas que por vezes, devido às rotinas que nos são impostas, não damos valor.  Desde um pôr do sol bonito até a uma concha que encontramos na praia. Desde ouvir a nossa música preferida até beber um bom café com uma boa companhia. O café nem precisa de ser assim tão bom. O importante mesmo é aproveitar cada momento e pensar na sorte que temos por estar a vivê-lo. Decidi escolher tirar uma fotografia ao pôr do sol meio que como uma metáfora para a mensagem que quero transmitir: tomamos sempre como garantido que o sol vai nascer amanhã, mas, e se isto não acontecer? Pelo menos aproveitamos a vista bonita que nos foi dada. Aproveitamos ao máximo este pequeno momento. Sem pensarmos muito no que vem depois nem no que se passou de mau durante o dia. O que eu quero dizer com isto é que por vezes, só a maneira como olhamos para as situações pode afetar bastante o nosso estado de espírito e a nossa saúde mental e no meio da correria do dia-a-dia, parece que somos forçados a ignorar as pequenas coisas que a vida nos trás. Temos de contrariar isso.”

“Segundo um site, provavelmente não fidedigno, a saúde mental é sentirmo-nos bem conosco próprios e na relação com os outros é sermos capazes de lidar de forma positiva com as adversidades e termos confiança, sem temer o futuro. Bem, não é que eu discorde, mas também não concordo. Para mim a saúde mental é passarmos por coisas negativas e não sabermos lidar com elas, não é sermos sempre positivos. Absolutamente ninguém é sempre positivo. É sem dúvida alguma importante e algo que devemos cuidar, mas não é um sinal de fraqueza termos momentos mais frágeis, não é vergonha, não é estar sempre bem e também não é algo que devemos estar sempre a trabalhar. Saúde mental também é errarmos e aprendermos com isso, também é chorar porque cometemos o mesmo erro vezes sem conta e é voltar a cometê-lo outra vez e outra vez. Saúde mental é respeitar os nossos limites e a nossa história, por mais curta que esta seja. É respeitar o nosso tempo, é não nos sentirmos culpados, é sabermos dizer NÃO. É saber dizer “Hoje não estou num dia bom”, porque não é por estarmos num dia mau que não temos saúde mental. Eu sei que provavelmente estou a fugir às regras por trazer um texto destes. A imagem que escolhi provavelmente também não vai de encontro ao que delinearam. Mas eu sou uma pessoa extremamente indecisa e nas 5000 e tal imagens que estão na minha galeria não me podem pedir que escolhe apenas uma para a representar. A minha saúde mental, ou o pouco que tenho dela, são as pessoas que aí estão, são as paisagens que fotografo e são os momentos que marquei. Costumo dizer que a minha cabeça é uma completa desordem de ideias, parece um novelo de lã todo enrolado, estas fotografias representam isso. Essa é a minha saúde mental.”

“Ter saúde mental é estarmos bem conosco e com os outros a nossa volta. É lidar com as coisas do dia a dia, com os altos e baixos da vida. É perceber que existem dias menos bons mas que o dia seguinte vai ser melhor. É ter confiança e acreditar em nós mesmos. Para mim, ver o nascer ou o pôr do sol, a noite e estar com meus amigos são os principais fatores que permitem a minha saúde mental manter-se equilibrada. São estes momentos que me põe feliz e me fazem esquecer os meus pensamentos negativos. Sem eles não conseguiria viver em paz comigo.”

“A saúde mental para mim É o que esta imagem representa Ao longo dos anos A calma que transmite A paz de espírito Que em mim existe Apenas ao contempla-la…   Calma no alvoroço A força bruta  Das ondas Nesta paisagem delicada Uma harmonia  Simples e complicada…   Das altas falésias Com as marcas do tempo Do mar que entra Por ali a dentro Sem dó nem piedade No entanto é dura realidade…   Ainda assim trás  A calma para mente A saúde adjacente Nesta pintura Traçada pelos meus olhos Pintada pelas ondas Memórias tão boas…   Estas que dão  Saúde mental Em momentos de um aperto tal Que o coração sente Mas que esta paisagem Cura…   Saúde mental continua A ser uma verdade dura Que hoje em dia Por vezes desprezada Merece ser mais falada…   Desta fotografia Contei uma história Da saúde mental Que nela existia… “

“O pôr do sol é uma fonte de renovação de energias, representando todo o equilíbrio da sanidade mental”

Carolina Lima